Ir al gimnasio, salir a correr o practicar otra serie de deportes o actividad física sin escuchar música es algo que mucha gente ya no concibe. El avance de las tecnologías ha hecho que la música sea la fiel compañera de millones de personas cuando cada día dedican parte de su tiempo a hacer algo de deporte. En este sentido, no hay duda que una de las aplicaciones estrella para ello es Spotify. A continuación, vamos a mostrar las mejores listas de Spotify para entrenar, ir al gimnasio, salir a correr, rutinas tabata, hacer crossfit, etc.
Aunque la música siempre ha formado parte de nuestras vidas, lo cierto es que a día de hoy, hay en ciertas actividades en las que ha tomado una especial importancia. Incluso hay estudios que afirman que una buena música puede influir en un mejor rendimiento, ya que el ritmo y la velocidad de la música que escuchemos determinarán en gran medida nuestro rendimiento, y supone un extra de motivación.
En otras ocasiones hay quienes necesitan escuchar música mientras entrena para intentar distraerse y concentrarse al mismo tiempo en el ejercicio que está realizando, aunque también es importante la música como apoyo para fomentar la coordinación corporal. El ritmo es una de las facetas más importantes para que nuestro cuerpo vaya acorde con los tiempos musicales e incluso se desarrollen de mejor manera los ejercicios. No obstante, antes de ir al grano y destriparte las listas de canciones más populares para entrenar, vamos a compartir una serie de aspectos que debes conocer para acertar con el tipo de música en cada momento del entrenamiento.
¿Qué tener en cuenta?
Como es lógico, vamos a usar la música para tener mejor rendimiento. Para conseguir que el ejercicio vaya mejor. Básicamente, lo que se busca al fin y al cabo es que la propia música nos ayude a marcar un ritmo determinado, de esta manera, resulta mucho más fácil seguir que si no tenemos nada que nos lo marque. De ahí la importancia de elegir bien la música adecuada para cada entrenamiento y para cada parte dentro de un mismo entreno.
Esto es algo que se puede aplicar tanto a las actividades grupales como a las individuales, a salir de casa a hacer ejercicio o a usar apps para hacer deporte en casa. Seguro que en más de una ocasión hemos asistido a alguna clase grupal donde se apoyan en la música para marcar un ritmo o extra de motivación y hemos visto cómo el tipo de música que se utiliza para el calentamiento, el momento de máximo esfuerzo o durante el periodo de relajación después del esfuerzo no tienen nada que ver.
En la fase de calentamiento, que se utiliza para poder nuestro cuerpo a tono para realizar una actividad, la música elegida no debe ser muy rápida, pero tampoco lenta, ya que nos tiene que animar a movernos y a activar nuestros músculos sin llegar a un nivel de explosividad. Por lo tanto, la música más adecuada puede ser pop, salsa, etc. Durante el desarrollo de la actividad, el ritmo de la música debe aumentar y ayudarnos a mantener los ritmos establecidos en el trabajo físico que vamos a realizar. Por lo tanto, se suele usar música con ritmos más rápidos como la música electrónica, dance, hip-hop, etc. Por último, para la fase de recuperación, sobra decir que el objetivo es ayudar a nuestro cuerpo a relajarse y volver al ritmo normal después de hacer un esfuerzo, por lo que la música que debemos utilizar en este momento debe ser suave, como chill out o todo tipo de sonidos relajantes como el mar, el aire, etc.
Dicho esto, vamos a mostrar a continuación algunas de las mejores listas de reproducción de Spotify para entrenar donde encontraremos un montón de canciones con distintos ritmos y que podremos usar para nuestros entrenamientos o incluso mezclarlas a nuestro gusto.
Las mejores listas de Spotify para ir al gimnasio
Si ya te ha quedado claro qué debe tener una lista de Spotify para ir al gimnasio o para entrenar es posible que puedas encontrar tú mismo tus canciones favoritas, las canciones que más te motivan y las que te harán seguir. Pero si quieres probar algunas de las listas que hay en Spotify, estas son algunas de las mejores.
Otras listas
Además, hay otras muchas listas que podemos encontrar en Spotify para hacer ejercicio de forma general. Listas de música para cardio, ejercicio en casa…
Esta lista puede serte de gran ayuda para desarrollar una tabla de ejercicios que tengas apuntada o que te haya recomendado tu entrenador personal. Aquí puedes encontrar artistas de todo tipo, desde los más actuales a los de generaciones pasadas, así que es una buena oportunidad para motivarte con canciones de ayer y hoy. Lo mejor de todo es que es una selección de grandes temazos que seguro que los habrás cantado y tarareado más de una vez, por lo que no puede dejar pasar esta ocasión y añadir a tu biblioteca las canciones más sonadas. Tendrás a tu disposición grandes cantantes, como Sabrina Carpenter, Jennifer López, Demi Lovato, Taio Cruz o Lewis Capaldi, entre otros muchos.
Este recopilatorio de canciones te va a venir de perlas para ganar más músculo y ofrecerte una mayor estimulación a la hora de ponerte a hacer la lista de ejercicios. Además, esta selección de canciones es perfecta para estar alrededor de una hora a máximo rendimiento. El artista, Hoop Records, es especialista en ofrecer buena música inspiradora para todos aquellos que quieran llenar su cuerpo de energía y conseguir un ambiente mucho más dinámico.
Esta lista tiene un éxito tremendo, puesto que tiene más de 5 millones de seguidores. Cuanta con muchas canciones perfectas para realizar cualquier tipo de ejercicio en el gimnasio o para montarte tu propio gym en casa. La cantidad de seguidores no es por casualidad, ya que la música es ideal para lo que promete servir y las actualizaciones son continuas. Es de esas Playlist que tiene que estar si o si en nuestros favoritos.
Esta lista de ejercicios para hacer en casa es básica si quieres tomártelo por tu cuenta y convertir tu hogar en un auténtico gimnasio, siempre y cuando dispongas del material necesario para llevar a cabo todas las tareas que te hayas propuesto hacer. Sin duda, vas a tener a tu alcance una gran cantidad de canciones para que en una hora hayas quemado las suficientes calorías. Además, las canciones son bastante cañeras, así que prepárate para una sesión intensa. Aunque siempre puedes hacer ejercicios más calmados y llevar tu propio ritmo con estiramientos más suaves.
Para bailar en casa o fuera, para bailar con amigas o para hacer zumba quemando calorías. Si quieres hacer cardio con ritmo, esta lista es una de las que más te activará. Su propio nombre nos indica qué incluye: música latina para poder entrenar en el gimnasio, para no perder el ritmo. Con cien canciones en total y una duración de unas cinco horas y media, tiene más ede un millón de seguidores en Spotify que la usan y la eligen como una de las mejores listas de Spotify para entrenar. Tenemos artistas como J Balvin, Juan Magán, Maluma o Bad Bunny entre otros. Es una muy buena opción para estar haciendo ejercicio al mejor ritmo latino con artistas de hoy en día pero si olvidar algunos otros, puesto que no todo es reguetón, también hay muchos sonidos caribeños.
Cuando se trata de levantar pesas, nadie levanta tanto como The Rock (La Roca). Los entrenamientos de una ex estrella de la WWE se han vuelto legendarios, al igual que su arma secreta: la lista de reproducción de ejercicios que lo mantiene motivado. En esta playlist encontraremos una mezcla ecléctica de hip hop, rap y rock clásico de artistas como Kanye, The Eagles y Rage Against The Machine. Si a Dwayne le ayuda a estar motivado para esculpir semejante cuerpo culturista, ¿por qué no te va a ayudar a ti? No estamos seguros de si podremos alcanzar su físico, pero al menos sentiremos lo que él siente al colgarse cadenas del cuello.
Las mejores listas de Spotify para salir a correr
Si lo que quieres es salir a correr, hay algunas listas de Spotify que nos permiten hacerlo y que están enfocadas exclusivamente para esto.
Música para correr
Una de las listas con mayor número de canciones para salir a correr y que no repitas el repertorio. Y es que Música para correr cuenta con más de 250 canciones que ofrecen más de 15 horas de música para escuchar mientras sales a correr o lo haces en la cinta del gimnasio. Hay que tener en cuenta que las canciones pueden alterar nuestro ritmo. Si somos principiantes y aún no tenemos demasiado fondo, es mejor dejar las canciones más movidas para el final de nuestra sesión. Si por casualidad empezamos con algunas cañeras, es probable que demos toda nuestra energía al principio y luego nos cueste terminar dignamente. La música para correr puede ser nuestro mejor aliado, pero también un obstáculo en algunos casos.
Música para Correr- 150bpm -135 bpm
Esta lista de Spotify para correr está pensada además para aquellos que buscan un determinado ritmo de carrera. Con un total de más de 160 canciones y casi 9 horas de reproducción, encontramos en esta playlist música para correr entre 135 y 150 pulsaciones por minuto. Si es ese el ritmo de carrera que buscas, esta lista te ayudará a mantenerlo sin problemas. Esta playlist puede ser fundamental para carreras de larga distancia, donde la motivación no debe cesar.
Otras listas
Además, otras listas para correr en Spotify que podemos tener en cuenta
En esta lista de Spotify para correr encontraremos todos los éxitos pop desde el año 2010. Está compuesta por un total de 92 canciones que ofrecen música sin parar durante más de 5 horas y media. Cuenta con más de 70.000 seguidores, por lo que puede ser tu gran aliada cada vez que sales a correr o entrenar.
Cuenta con 49 canciones que ofrecen un total de más de 3 horas de reproducción de música para todos tus entrenamientos. Una lista con grandes éxitos del 2017 elegidos para darte un extra de motivación en tus tiradas, ya sean largas o más cortas, y que te ayuden a seguir el ritmo deseado.
Se trata de una lista que utilizan ya más de 10.000 personas cuando salen a correr. Está formada por un total de 40 canciones que ofrecen un total de 2 horas y 18 minutos de reproducción, más que suficiente salvo que seas de los que hace carreras de larguísimas distancias. Cuenta con música de distintos estilos para ofrecer variedad y un extra de motivación a tus salidas.
Música para hacer tabata de abdominales
La rutina Tabata es una de las más practicadas para ejercitar los músculos abdominales y en esta ocasión, la música vuelve a tomar su gran protagonismo.
Música para yoga y meditación
Si lo que buscas es algo más relajado para proporcionar más flexibilidad a tus articulaciones, quitar esos dolores de espalda que tanto te molestan o reducir el estrés, sin duda, el yoga es una de las prácticas deportivas más esenciales. Además, conectarás con tu cuerpo de una forma más efectiva y, como no, con la ayuda de una buena selección de listas de música. Asimismo, estas listas también te proporcionarán una mayor paz mental y llegarás a aprender a realizar una respiración mucho más placentera. De hecho, muchos expertos aseguran que el yoga aumenta la felicidad y ayuda a conciliar mejor el sueño si este ejercicio se emplea durante 3 días a la semana entre 20 y 30 minutos de sesión.
Yoga & Meditation
Esta lista de reproducción es una de las populares, pues tendrás 15 horas de relajación ininterrumpida con distintos sonidos acústicos que conseguirán transportarte a lugares paradisíacos. En total, hay una ristra de 323 canciones que han sido reproducidas casi 2 millones de veces. Entre los artistas que participan en este espacio, puedes encontrar a Zion Lama, que actualmente ostenta la cifra de casi 1 millón de seguidores, o Muted Reality, que contiene más de 300.000 oyentes mensuales.
Música para yoga y meditación
Si lo que buscas es algo más relajado para proporcionar más flexibilidad a tus articulaciones, quitar esos dolores de espalda que tanto te molestan o reducir el estrés, sin duda, el yoga es una de las prácticas deportivas más esenciales. Además, conectarás con tu cuerpo de una forma más efectiva y, como no, con la ayuda de una buena selección de listas de música. Asimismo, estas listas también te proporcionarán una mayor paz mental y llegarás a aprender a realizar una respiración mucho más placentera. De hecho, muchos expertos aseguran que el yoga aumenta la felicidad y ayuda a conciliar mejor el sueño si este ejercicio se emplea durante 3 días a la semana entre 20 y 30 minutos de sesión.
Yoga & Meditation
Esta lista de reproducción es una de las populares, pues tendrás 15 horas de relajación ininterrumpida con distintos sonidos acústicos que conseguirán transportarte a lugares paradisíacos. En total, hay una ristra de 323 canciones que han sido reproducidas casi 2 millones de veces. Entre los artistas que participan en este espacio, puedes encontrar a Zion Lama, que actualmente ostenta la cifra de casi 1 millón de seguidores, o Muted Reality, que contiene más de 300.000 oyentes mensuales.
